高考对孩子和家庭都是很重要的时刻，孩子的学习压力一般都比较大，那我们该如何科学合理的减压呢？下面，河南大学凡高艺术培训中心的老师为我们分享经验：

　　第一，父母要多开导孩子，多鼓励孩子，劝诫孩子，成功的道路很多，每个人都能成功，不要给自己太大的压力。

　　第二，父母要加强和孩子的沟通，及时沟通能发现问题，及时解决问题，帮孩子排除烦恼和疑惑。这样有利于孩子的学习。

　　第三，父母要注重孩子的营养。各种美食和良好的营养基础，也有利于孩子的放松和缓解学习压力的。

　　第四，要适当的给孩子休息和假期的时间，适当的休息能让紧绷的大脑得到放松，提高大脑的学习效率。

　　第五，孩子如果有特殊的心理问题，可以先和父母老师沟通，必要的时候寻求心理医生的帮助。

　　第六，在休闲的时候，作为学生，可以适当的听些音乐，建议听轻松的欢快的歌曲，这样能缓解紧张，缓解疲惫，增强睡眠。

　　第七，要树立自信心，要不断激励自己，给自己订立恰当的目标，以轻松自信的心态去面对高考。